晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】
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22年09月30日(金)
晴
< 薄曇
|
晴 >
久々のベローチェでモーニング、早く通常の生活ペースに戻したいが、3月末まで続くんだろうか?
会社近くのファミマでツナたまごサンドイッチ、肉まん、サントリークラフトボス500mlを買って南池袋公園で食べる。
食べ終わって芝生の上で寝っ転がった途端、携帯が鳴る、最悪だ。
午後から四半期会議の後、学芸大学駅近くで作業、1時間ほどで終わり、大泉学園駅近くのお寿司屋さんで上司、同僚と一杯、ほろ酔いで帰宅。外で会社の人と呑むのはコロナ後初か?
マグロの皮をお土産に帰宅。
【記録グラフ】
ベローチェ
1回
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
体重年齢
37
握力(左)
100回
握力(右)
100回
走行距離
34.4km
◆消費カロリー
1616kcal
体温
36.1℃
ダンベル(腕)
104回
ウエスト
73.7cm
内臓脂肪レベル
6
BMI
21.2
睡眠時間
5時間
万歩計
3937歩
腹筋
100回
基礎代謝
1472kcal
体脂肪率
12.8%
骨格筋率
34.6%
体重
59.7kg
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