晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月30日(金)

< 薄曇  | 晴 >
久々のベローチェでモーニング、早く通常の生活ペースに戻したいが、3月末まで続くんだろうか?
会社近くのファミマでツナたまごサンドイッチ、肉まん、サントリークラフトボス500mlを買って南池袋公園で食べる。
食べ終わって芝生の上で寝っ転がった途端、携帯が鳴る、最悪だ。
午後から四半期会議の後、学芸大学駅近くで作業、1時間ほどで終わり、大泉学園駅近くのお寿司屋さんで上司、同僚と一杯、ほろ酔いで帰宅。外で会社の人と呑むのはコロナ後初か?
マグロの皮をお土産に帰宅。


【記録グラフ】
ベローチェ
1回
ベローチェ(回) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
37
体重年齢() のグラフ
握力(左)
100回
握力(左)(回) のグラフ
握力(右)
100回
握力(右)(回) のグラフ
走行距離
34.4km
走行距離(km) のグラフ
◆消費カロリー
1616kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
体温
36.1℃
体温(℃) のグラフ
ダンベル(腕)
104回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
ウエスト
73.7cm
ウエスト(cm) のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.2
BMI() のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
3937歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1472kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
12.8%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
34.6%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
59.7kg
体重(kg) のグラフ
   
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