晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月30日（金）

晴
< 薄曇 　｜　晴 >
久々のベローチェでモーニング、早く通常の生活ペースに戻したいが、3月末まで続くんだろうか?
会社近くのファミマでツナたまごサンドイッチ、肉まん、サントリークラフトボス500mlを買って南池袋公園で食べる。
食べ終わって芝生の上で寝っ転がった途端、携帯が鳴る、最悪だ。
午後から四半期会議の後、学芸大学駅近くで作業、1時間ほどで終わり、大泉学園駅近くのお寿司屋さんで上司、同僚と一杯、ほろ酔いで帰宅。外で会社の人と呑むのはコロナ後初か？
マグロの皮をお土産に帰宅。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.8%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
34.4km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
73.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
1616kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3937歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
104回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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