薄曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月29日（木）

薄曇
< 晴 　｜　晴 >
朝一吉祥寺へ、昼には帰宅、これから家で仕事。
自宅にてS&Bまぜるだけのスパゲッティソース生風味からし明太子、はごろもフーズカーボフ糖質50％offパスタ100ｇ、ルイボスティー、meijiHORNミルクショコラ２本、スジャータめいらくホテルレストラン仕様コーヒー無糖1.5杯。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
58.1km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1494kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
79回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
889歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
36回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
102回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
13296点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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