薄曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月29日（木）

薄曇
< 晴 　｜　晴 >
朝一吉祥寺へ、昼には帰宅、これから家で仕事。
自宅にてS&Bまぜるだけのスパゲッティソース生風味からし明太子、はごろもフーズカーボフ糖質50％offパスタ100ｇ、ルイボスティー、meijiHORNミルクショコラ２本、スジャータめいらくホテルレストラン仕様コーヒー無糖1.5杯。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
走行距離
58.1km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
36回
スクワット（回） のグラフ
ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
102回
腹筋（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
13296点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
◆消費カロリー
1494kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
889歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
79回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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