晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月28日（水）

晴
< 晴 　｜　薄曇 >
朝イチ高円寺へ、それから大森町駅近く、夕方川崎へ。
終日電話、喉が渇れ気味。
マクドナルド大森町店にて月見バーガー単品、プレミアムローストアイスコーヒーM。
ここで新人君と合流。
【記録グラフ】
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
107.3km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1585kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
38回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2026歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
153回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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