晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月28日（水）

晴
< 晴 　｜　薄曇 >
朝イチ高円寺へ、それから大森町駅近く、夕方川崎へ。
終日電話、喉が渇れ気味。
マクドナルド大森町店にて月見バーガー単品、プレミアムローストアイスコーヒーM。
ここで新人君と合流。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
1585kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
2026歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
107.3km
走行距離（km） のグラフ
 		腹筋
153回
腹筋（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
38回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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