晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月28日（水）

晴
< 晴 　｜　薄曇 >
朝イチ高円寺へ、それから大森町駅近く、夕方川崎へ。
終日電話、喉が渇れ気味。
マクドナルド大森町店にて月見バーガー単品、プレミアムローストアイスコーヒーM。
ここで新人君と合流。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		腹筋
153回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		走行距離
107.3km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
2026歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
38回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		◆消費カロリー
1585kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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