晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月02日（日）

晴
< 晴 　｜　曇後晴 >
◾️テニス
9:30〜 7人（コーチ2人）
フォアハンドはバッチリとコーチよりお褒めの言葉、、ボレーは？？？
バックハンドは左手のみで素振りしたらとのアドバイス。

◾️競馬日記
◎中山11R スプリンターズS GⅠ
◎ロンシャン4R凱旋門賞 GⅠ
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1412kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		体温
36.7℃
体温（℃） のグラフ
 		気温
28℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
142回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
94回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
71.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1583歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
75回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
38281点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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