曇後晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月03日（月）

曇後晴
< 晴 　｜　晴 >
池袋まで電車、車で久里浜ヘ。
そこから調布ヘ向かう。
7時のアポに余裕かと思ってたら電話対応で余裕なし。
マクドナルド佐原インター店にてこく旨すき焼き月見バーガー、プレミアムローストアイスコーヒーM。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
マクドナルド
2回
マクドナルド（回） のグラフ
 		走行距離
184.7km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11615点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
73.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
57回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1534kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2537歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
114回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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