曇後晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月03日（月）

曇後晴
< 晴 　｜　晴 >
池袋まで電車、車で久里浜ヘ。
そこから調布ヘ向かう。
7時のアポに余裕かと思ってたら電話対応で余裕なし。
マクドナルド佐原インター店にてこく旨すき焼き月見バーガー、プレミアムローストアイスコーヒーM。
【記録グラフ】
マクドナルド
2回
マクドナルド（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
184.7km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1534kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ダンベル（腕）
114回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
73.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2537歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
57回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11615点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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