no title【.takaさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月05日（水）

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昨日は印鑑証明をコンビニで取ってきた。
その足でスーパーへ行き、夕食の材料を買って帰宅。
アルコールは週末まで抜いてみよう。体重増を防ぐためには有効だから。

終日テレビは点けない。
専らAプライムで映画鑑賞する。

今朝の郵便受けには被介護保険保険者証が届いていた(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
いよいよか・・・しかしこの保険証は使う事が無いようにしたいものだ。
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
1915kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
1.2
EX値（） のグラフ
 		スロースクワット
20回
スロースクワット（回） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		休肝日
3回
休肝日（回） のグラフ
 		最高血圧
126mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
万歩計
4385歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
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