10月17日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月17日（月）

10月17日（月）
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10月17日（月） 画像1 10月17日（月） 画像2 10月17日（月） 画像3
きょうは曇りの一日みたいです。
（日記の記帳、忘れておサボり中）

◆あすけん健康度：点

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
10449歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2059kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
6時
おにぎり（1人前） 179 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
12時
イトメン チャンポン麺（1人前） 497 kcal
17時
ステーキ（1人前） 523 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  2059 kcal
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