コメ30K【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月25日（火）

コメ30K
< ワクチン接種証明 　｜　no title >
昼過ぎから、電話をかけて、1時に家をでる、３時に到着
１袋なら、お金は要らないと言うので、薩摩芋と一緒に貰う。

４時に出て、６時に帰る、30Kだと家に運ぶのに重たかった。

【記録グラフ】
万歩計
1375歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
60
体年齢（） のグラフ
筋肉量
57.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
19
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
29
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1688kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2090kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
森永製菓株式会社 おいしい青汁（1人前） 48 kcal
森永製菓株式会社 おいしいコラーゲン（1人前） 72 kcal
ユーグレナ ユーグレナ（1人前） 10.9 kcal
山田養蜂場 酵素分解ローヤルゼリー（1人前） 4.3 kcal
サントリー オメガエイド（1人前） 13.6 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
明治 Ｒ－１（1人前） 75 kcal
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（0.5人前） 45 kcal
自然共生 発酵黒ニンニク（1人前） 24.3 kcal
大正製薬株式会社 リボビタンLife（1人前） 64 kcal
フジッコ カスピ海ヨーグルト （1人前） 252 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
シナモン（1人前） 25.5 kcal
12時
日本ルナ はちみつ青汁パワー [パック] 200ml（1人前） 88 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 66.9 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
卵焼き（2人前） 265 kcal
白身フライ（1人前） 345 kcal
チリメン（1人前） 35.3 kcal
肥前豆腐 ごま豆腐（1人前） 92 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
ブロッコリースプラウト（1人前） --- kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
セブンイレブン ミックスサラダ（1人前） 111 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ（1人前） 0.71 kcal
FUJIFILM メタバリアプレミアムＥＸ（1人前） 2.4 kcal
  2090 kcal
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