曇、早朝雨パラパラ【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月25日（火）

曇、早朝雨パラパラ
< 薄曇時々雨 　｜　晴 >
川崎市中原区にて終日作業。
同僚2人と食事処こだまにて豚肉しょうが焼き定食。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
走行距離
52.5km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1392kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
144回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウエスト
73.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1304歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1447kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
8642点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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