薄曇時々雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月24日（月）

薄曇時々雨
< 晴 　｜　曇、早朝雨パラパラ >
南浦和→出社
セブン-イレブン東村山秋津駅前駅店にて一本釣り鰹節と真昆布の一番だしで炊き上げたわさびめし1個、持参の伊右衛門茶濃い味を新秋津駅ホームで食べる。
今週はだいぶ落ち着くといいけど、、
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		万歩計
6658歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
106回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
走行距離
0.9km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
19分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
21997点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1392kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ダンベル（腕）
154回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
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