no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月01日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
14503歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2344kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
リンゴジャム（0.6人前） 28.1 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
ジャムパン（0.5人前） 124 kcal
13時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
鶏のクリームシチュー（0.4人前） 211 kcal
ぶりのあら炊き（1人前） 152 kcal
ひじきと豆腐の煮物（0.5人前） 36.3 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
16時
日進堂 粟おこし（1人前） 40.3 kcal
17時
ふかし芋（1.5人前） 129 kcal
大根（たくあん）（1.5人前） 7.7 kcal
19時
鶏のクリームシチュー（1人前） 244 kcal
ケチャップライス（1人前） 597 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
23時
ふかし芋（0.7人前） 60.1 kcal
  2344 kcal
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