no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月02日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
18359歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2426kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.4人前） 8.1 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
味わいメロン（0.5人前） 204 kcal
11時
ふかし芋（1.2人前） 103 kcal
ふかし芋（0.8人前） 68.6 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ぶりのあら炊き（1人前） 255 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
14時
日進堂 粟おこし（2人前） 80.6 kcal
16時
doll バナナ　1本（1人前） 92 kcal
17時
ふかし芋（1人前） 85.8 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
19時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 50.5 kcal
ブリの刺身（1人前） 257 kcal
ねぎ焼き（0.2人前） 97.2 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
  2426 kcal
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