快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月08日（火）

快晴
< 曇 　｜　快晴 >
朝ラン♪
夕方六本木交差点アマンドにて待ち合わせ。
自宅にて日清製粉weinaマ・マー早ゆでファインファスト100g、創味ハコネーゼ焦がしにんにくの完熟トマトソース＋クラフトパルメザン100％、ルイボスティー。
久しぶりにかかりつけに行く。先週、3日ぐらい続いた右後頭部の痛みの件を話すと今度また同じ事があったら、MRIを受けた方がいいかもとのこと。
今日は皆既月食とやらで多くの人が、夜空を見上げるという一時の幸せを感じているようで自分も幸せな気分になる。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.57分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
4737点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
20℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
107.7km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
72.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
32回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
123回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
104回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1440kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ダンベル（腕）
167回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1588kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1788歩
万歩計（歩） のグラフ
体温
35.9℃
体温（℃） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
34.48分
ジョギング（分） のグラフ
骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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