11/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月09日（水）

11/9
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早起き→屋上草取り
【記録グラフ】
脈拍
94回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
19827歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1788kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
しみチョコ お菓子（1人前） 49 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
23時
カゴメ おやつの野菜フルーツミックス味 [パック] 200ml（1人前） 83 kcal
日清フーズ マ・マー アルデンティーノ サーモンクリーム [箱] 235g（1人前） 311 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
温野菜（3人前） 163 kcal
うどん（0.4人前） 171 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
  1788 kcal
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