11月16日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月16日（水）

11月16日（水）
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11月16日（水） 画像1 11月16日（水） 画像2
今朝は9℃まで下がって寒い感じです。
日中はよく晴れそうですが、20℃止まりみたいです。
すっかり晩秋ですね。

◆あすけん健康度：点

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16043歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1816kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
5時
卵雑炊（1.3人前） 304 kcal
かぼちゃの煮物（1.5人前） 127 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
12時
すき焼き（1人前） 608 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  1816 kcal
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