晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月19日（土）

晴
< 晴 　｜　薄曇り、夕方から雨 >
昨夜は最終を逃し、池袋から自宅までタクシーで帰宅。
府中に行く予定は取り止めて家でのんびりすることに。
夕方ラン♪
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.36分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
食器洗い
0.8回
食器洗い（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
75回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
19分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1430kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11947点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1435kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
1636歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
5.08km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
38.37分
ジョギング（分） のグラフ
ダンベル（腕）
165回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ぴぃずま 2022/11/19 20:10 
ありゃあ、予定外の出費ですね(T_T)(T_T)(T_T)
 komokomo 2022/11/21 00:30 
やらかしたー、って感じです。
コロナ禍、ずーっと会社のみんなと呑むことがなかったので弾けてしまいました。
知らぬ間に終電の時間も早くなっており、ショック!
もう次回からは泊まりも考えたいと思います。
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