薄曇り、夕方から雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月20日（日）

薄曇り、夕方から雨
< 晴 　｜　曇 >
■テニス
9:30〜 6人（コーチ1人）
ボレー（ローボレー・ハーフボレー）
最近この時間、人が少ない。

■競馬日記
◎阪神１１Ｒ　マイルチャンピオンシップ

やっと扇風機を片付ける。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
肩回し
3回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1386kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		気温
13℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
167回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
72.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1562歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
11回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
68回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12335点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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