食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月21日（月）

食事
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
鮭の西京焼き
ほうれん草とベーコンのバターソテー
香港風オイスターソースの焼きそば
しじみ汁
みかん
【間食】

【晩ごはん】
無印良品　麻婆豆腐
十八穀米
ワイン
セブンイレブン　もつ焼き
ベビーチーズ
ウイスキー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2206kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
焼き鮭（1.5人前） 221 kcal
ほうれん草炒め（0.3人前） 106 kcal
焼きそば（0.8人前） 507 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
ハナマルキ 即席みそ汁　しじみ汁（1人前） 26 kcal
19時
無印良品　麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
エスビー食品 十八穀米（2人前） 228 kcal
ワイン（赤）（4人前） 288 kcal
20時
もつ焼き（1.3人前） 307 kcal
六甲バター ベビーチーズ（1人前） 60 kcal
ウイスキー（0.5人前） 113 kcal
  2206 kcal
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