no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月05日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
21140歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2252kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.9人前） 11 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 13.6 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
メロンパン（0.5人前） 163 kcal
8時
　さつまいも（1人前） 52.4 kcal
10時
　さつまいも（1人前） 60.7 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ひじきと豆腐の煮物（0.6人前） 43.6 kcal
知久屋 まぐろの生姜煮（0.2人前） 48.2 kcal
里芋の煮物（0.5人前） 38.6 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
八ちゃん堂 たこ焼き（2人前） 56 kcal
16時
　さつまいも（0.2人前） 60.7 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
鶏のクリームシチュー（0.8人前） 423 kcal
かつお（1人前） 77.4 kcal
さやいんげんの胡麻味噌和え（1人前） 58 kcal
回鍋肉（0.4人前） 116 kcal
20時
　さつまいも（0.2人前） 60.7 kcal
  2252 kcal
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