12月19日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月19日（月）

12月19日（月）
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12月19日（月） 画像1 12月19日（月） 画像2 12月19日（月） 画像3
今朝も冷え込んでいます。
最低気温は0℃になりそう。
日中も寒そうですよ。

◆あすけん健康度：71点^_^

【記録グラフ】
起床時刻
0
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
8347歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2093kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
コーヒー（3人前） 21 kcal
8時
トースト（1人前） 270 kcal
ポトフ（1.3人前） 259 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
12時
日清食品 日清のどん兵衛 きつねうどんミニ 西 42g（2.1人前） 395 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2093 kcal
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