12月20日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月20日（火）

12月20日（火）
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12月20日（火） 画像1 12月20日（火） 画像2 12月20日（火） 画像3
今朝も冷え込んでいますね。
最低気温は2℃。
日中はやっと10℃を超えて12℃まで上がるみたいです。

◆あすけん健康度：42点 (>_<)

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
11583歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2812kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
煎茶（2人前） 4.8 kcal
干しぶどう（2人前） 60.2 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
12時
すき焼き（1.3人前） 791 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
17時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2812 kcal
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