忙しい【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月24日（土）

忙しい
< 雪が積る。 　｜　筆ぐるめ >
クリーニングに行き、よしき病院、ウオンツに寄り、７０００円分のポイントを使い
購入、缶詰めの欲しかったのを購入、動物病院のシートンに猫ご飯を買いに行くも
在庫がなく、２６日の昼過ぎに入荷の予定。
マックスバリューで歳暮用に「大河の一滴」を二本購入して帰ったら12：00
昼からは、新鮮市場に行く。

【記録グラフ】
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
19.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
29
BMI（） のグラフ
 		万歩計
1753歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1652kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3048kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
83.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ユーグレナ ユーグレナ（1人前） 10.9 kcal
森永製菓株式会社 おいしい青汁（1人前） 48 kcal
森永製菓株式会社 おいしいコラーゲン（1人前） 72 kcal
山田養蜂場 酵素分解ローヤルゼリー（1人前） 4.3 kcal
サントリー グランマカ（1人前） 6.7 kcal
サントリー オメガエイド（1人前） 13.6 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
マイケア 一望百景（1人前） 2.1 kcal
明治 Ｒ－１（1人前） 75 kcal
自然共生 発酵黒ニンニク（1人前） 24.2 kcal
大正製薬 リボビタンLife（1人前） 64 kcal
フジッコ カスピ海ヨーグルト （1人前） 252 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
13時
フードマガジン 野菜サラダ（1人前） 300 kcal
食研T チキン南蛮カツ（1人前） 210 kcal
さばの塩焼き（1人前） 309 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ケロッグ 玄米（1人前） 352 kcal
肥前豆腐 ごま豆腐（1人前） 92 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
FUJIFILM メタバリアEX（1人前） 2.3 kcal
20時
フジッコ カスピ海ヨーグルト（1人前） 126 kcal
oto 握りずし（0.5人前） 356 kcal
サンマルクカフェ カスタードケーキ（2人前） 408 kcal
  3048 kcal
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