気象条件が揃うと【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月18日（水）

気象条件が揃うと
< 手持ち無沙の一日 　｜　なんと！イソシギ｣... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・フランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
麻婆焼きそば・オニオンスープ・漬け物
【間食】

【晩ごはん】
カジキの竜田揚げ・ポトフ・もずく酢の物・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ
昨晩の就寝時間　11半半 即眠り朝までよく眠れた
9時過ぎ散歩に出掛ける　昨日より3～4℃気温が高い
気温とか天気の状況など条件が揃うと野鳥の動きが活発になってくるようだ
ジョウビタキ・シロハラ・エナガ・シジュウガラ・カワセミ・アオゲラ
コゲラ・メジロ・川鵜などかなりの種類を撮れた
2時過ぎ史さんとベーシアへ買い物、帰宅してから整形外科へ治療に行く
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12018歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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