坐骨神経痛が出ない【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>坐骨神経痛が出ない
23年01月26日(木)

坐骨神経痛が出ない

< 猛吹雪  | りんごの湯 >
【朝ごはん】
スムージー
動物食:牛乳
【昼ごはん】
鰤雑煮、豆乳、白菜、大根、大根の葉、モヤシ
【間食】

【晩ごはん】
ご飯
鶏南蛮、キャベツ
野菜の味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
■雪掻きで身体の節々が痛むが、坐骨神経痛は出ていない。朗報。

■昼食の段階で 1,200kcalを超えた。

■夕食後1,700kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンEが若干不足。

【記録グラフ】
食事の記録
1787kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
4時
スムージー(2人前) --- kcal
小松菜(3人前) 21 kcal
セロリ(3人前) 29.3 kcal
人参(0.3人前) 39.2 kcal
リンゴ(0.3人前) 27.5 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
レモン(1人前) 32.4 kcal
DHC クエン酸(1人前) 7.8 kcal
牛乳(0.5人前) 69 kcal
豆乳(無調整)(1.5人前) 159 kcal
12時
お雑煮(1人前) 442 kcal
ブリ大根(1人前) 305 kcal
西海食品 白菜(1人前) 25.5 kcal
こだま食品 大根の葉(1人前) 18.6 kcal
大豆もやし(1人前) 18.5 kcal
ヤマカ 豆乳(1人前) 53 kcal
18時
ご飯(1人前) 151 kcal
チキン南蛮(0.5人前) 286 kcal
キャベツ(1人前) 11.5 kcal
なめこととうふのみそ汁(1人前) 61.5 kcal
  1787 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする