Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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23年01月28日（土）
久し振りの鳥撮 |
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< 久し振りに快眠
｜ 天気も良く、洗車 >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・フランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ぜんざい(お餅)・磯部巻き・お茶
【間食】
【晩ごはん】
鶏の塩からあげ・ほうれん草の卯の花和え・イワシの佃煮
温野菜(キャベツ)・豆と野菜のポタージュ・漬け物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 昨晩からリビングで過す 殆ど眠れずうたた寝＆目が覚めるの繰り返し
それでもソファーで3時間位寝ている
10時過ぎ、釜の淵まで歩いてみる 歩行状態はあまり変わりがない
コゲラ・百舌鳥・ジョウビタキ・カワラヒワ 浅瀬にはカモの仲間ホシハジロの群れが
ホシハジロを見るのはめずらしいので、河原に下りていき近場で撮影 アップ写真が撮れた＾＾
余り歩いても良くないので早めに切り上げる 帰りがけはやはり右腰、大腿の筋肉がつる感じ
史さんはヘアーカットに美容室へ お昼はお餅を食べるように用意してあった
今日もベッド」で眠れれば良いが・・・
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