快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月01日（水）

快晴
< 晴 　｜　晴 >
在宅勤務。
自宅にてタカキベーカリーパン一切れ、かぼちゃスープ、野菜サラダ(枝豆、チキン、アボカド他+ナチュラルドレッシングGRIP ORIGINAL)、TEARTHはちみつチョコレート、ヤマザキxWeicia糖質を抑えたマフィン半分。
結局集中して仕事できるのは5時半過ぎから、なんと問い合わせの多いことよ！
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
0.3回
食器洗い（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
19597点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
13℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
108回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
87回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1454kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1359kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
114歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
202回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
76m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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