快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月01日（水）

快晴
< 晴 　｜　晴 >
在宅勤務。
自宅にてタカキベーカリーパン一切れ、かぼちゃスープ、野菜サラダ(枝豆、チキン、アボカド他+ナチュラルドレッシングGRIP ORIGINAL)、TEARTHはちみつチョコレート、ヤマザキxWeicia糖質を抑えたマフィン半分。
結局集中して仕事できるのは5時半過ぎから、なんと問い合わせの多いことよ！
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
0.3回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1359kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
76m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		気温
13℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
202回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
87回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
114歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
108回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1454kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
19597点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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