晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】
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23年01月31日(火)
晴
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代休
朝一クリーンセンターに粗大ゴミを持って行く(折り畳み自転車、扇風機、ポット、インクジェットプリンター、角材などなど)、その後星乃でモーニング。 イオンで買い物。
家の中のものが少し減って気分も爽快、処分費用850円也。
午後今度はロピアで買い物。
夜『デルタ・フォース』を観る。
その流れで『コマンドー』、『ダイハード』のクライマックスシーンを観る(息子が録画しているのを再生)。
この時代の映画はほんと痛快! ガンバレ、チャックノリス!!
【記録グラフ】
星乃珈琲店
1回
世界遺産勉強
30分
ロングブレスダイエット
1回
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
体重年齢
44
肩回し
10回
走行距離
24.3km
◆消費カロリー
1596kcal
ダンベル(腕)
203回
ウエスト
73.1cm
ストレッチ
13分
内臓脂肪レベル
7
BMI
21.5
睡眠時間
7時間
万歩計
4733歩
スクワット
40回
腹筋
125回
基礎代謝
1453kcal
体脂肪率
22.8%
あわせてポン!ゲーム
11512点
骨格筋率
33.7%
体重
60.25kg
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