寝不足の一日【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Seiさんのトップページ>記録ノートを見る>寝不足の一日
23年02月03日(金)

寝不足の一日

< 車で公園へ  | 試しに座剤止めてみ... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・牛乳・フランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトリゾット・漬け物
【間食】

【晩ごはん】
ハンバーグ・クライムチャウダー・温野菜(キャベツ)
【夜食】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間 11時半に一旦ベッドに横になるが中々眠れずに起きてしまう
リビングのソファーに座りうたた寝状態 クレちゃんが何事かと目大きく見開き警戒している
結局朝までリビングで過す、史さんが起きてくる 今日は出掛ける日なので 
 7時45分史さんを駅まで送り、帰宅して一寝入りしようとしたが無理そうなので
カメラを持って車で公園へ 今日の天気は曇りで北風が吹き寒かった
小綬鶏が「チョットコイ・チョッオコイ」と鳴いている^^
5~6羽が突然飛んで移動 小綬鶏の飛んでいる姿を初めて見るあま
飛ぶ距離はたいしたことはないが、数羽が低い木の枝で鳴いている。チョットコイと言っているようだ
カワセミが水面ギリギリの枝で、獲物を狙っている 水中の魚を一瞬で捕らえる技はすごい
風が吹き出し日が余り照らないし散歩する人もまばらだ早めに切り上げ帰宅する
夕方まで何すること無く過す 4時45分史さんを迎えに駅まで







【記録グラフ】
最低血圧(夜)
64mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
130mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
63
体年齢() のグラフ
心拍数
59回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.55kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.2
BMI() のグラフ
睡眠時間
1時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
5224歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.1kg
体重(kg) のグラフ
   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする