ベストショットが撮れた【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月22日(水)

ベストショットが撮れた

< 昼は自炊  | 映画plan75を... >
【朝ごはん】
 野菜サラダ・フルーツヨーグルト・牛乳・フランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ピーマンと鶏の甘辛炒め・水餃子・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時半 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 1持間くらいで眠入り朝まで熟睡する
ここ2日間の寝不足解消^^ 9時過車で公園へ駐車場は空いていた
史さんは、10時に歯科検診&カーブスへ
今日の公園は、風も弱く温かで、野鳥の鳴き声が多かった
カワラヒワ・イカル・ジョウビタキ・エナガ・メジロなどを撮る
メジロが梅の花に群がり蜜をついばんでいる
梅の花とメジロのアップの構図でベストショットが撮れた
自信作は滅多に撮れないので、ファインダー越しにメジロを追いかけていても興奮する^^
午後から史さんとベーシアへ買い物、ついでに欲しかった電動ソファーをニトリに見に行く
リビングのソファーは、クレちゃんの爪痕が残り傷だらけなので買い換え時期
今日は猫の日らしい、お土産に猫用ベッドを購入 以前のベッドと取り替えると
盛んに匂いを嗅いでから寝に入った 気に入ってくれた様だ


【記録グラフ】
最低血圧(夜)
60mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
126mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
66
体年齢() のグラフ
心拍数
58回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.95kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.8
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
10255歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
1.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.15kg
体重(kg) のグラフ
   
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