3月1日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月01日（水）

3月1日（水）
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3月1日（水） 画像1 3月1日（水） 画像2 3月1日（水） 画像3
3月スタートです！
きょうは曇りみたいです。
夕方には雨かなあ。

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
14681歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1947kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 7 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
マルコメ わかめスープ（1人前） 28 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
11時
卵雑炊（1.3人前） 304 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（5人前） 49.7 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
マルコメ わかめスープ（1人前） 28 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
  1947 kcal
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