no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月01日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】サトウのごはん　牛丼の具　特から ほうれん草のお浸し
【間食】
【晩ごはん】豚肉の塩こうじ焼き　レタス　ごぼうサラダ もやしのナムル　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1682kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 84.5 kcal
12時
佐藤食品 サトウのごはん　ひとめぼれ（1人前） 280 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 263 kcal
ニチレイ 特から（0.6人前） 116 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
17時
豚肉の塩こうじ焼き（1人前） 316 kcal
塩麹（0.3人前） 39.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 65 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1682 kcal
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