晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月04日（土）

晴
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午後から立川で仕事。

◾️競馬日記
◎阪神7Rダート2000 晴/良
仕事前、複勝5エスティメートに賭けてみるが残念ながら4着。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
31.6km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1445kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
310回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
734歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
101回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
32338点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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