晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月11日（土）

晴
< 晴 　｜　曇 >
◾️テニス
8:00〜　5人(コーチ1人)振替
毎週土曜の朝に早起きできればこのクラスは人数が少なくていいんだけど、、

テニス終えて一休みして梵ちゃんを病院に連れて行く。
今日は自分が点滴注射をする番、一回目、針を貫通(ゴメン)させてしまったが、落ち着いて上手く刺せた。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		走行距離
3.4km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1355kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
1285m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
245回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1918歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
23761点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
体重
60.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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