3/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月18日（土）

3/18
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沖縄

【記録グラフ】
万歩計
7334歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2231kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
おかゆ（0.5人前） 56.8 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
温泉たまご（0.7人前） 92.8 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
ゴーヤチャンプル（0.2人前） 62.6 kcal
きんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
にんじん（0.3人前） 39.2 kcal
ソーキそば（1人前） 533 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
海ブドウ（1人前） --- kcal
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
泡盛（3人前） --- kcal
クラゲ（0.3人前） 53.4 kcal
蒸し鶏（0.1人前） 59.1 kcal
豆腐（0.3人前） 24.8 kcal
エビチリ（0.3人前） 58.4 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
日清食品 カミングダイエット（ボルシチ）（0.2人前） 50 kcal
もずく（2人前） 4 kcal
オリオンビール オリオンビール（1人前） 147 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
  2231 kcal
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