3/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月19日（日）

3/19
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沖縄

【記録グラフ】
万歩計
10841歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2729kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
パイナップルジュース（0.5人前） 41 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
筑前煮（0.2人前） 79.4 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
エビ焼売（0.3人前） 46.7 kcal
ぎょうざ（0.2人前） 76.4 kcal
焼き鮭（0.2人前） 29.5 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
梅干し（1人前） --- kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
沖縄そば（0.1人前） 53.3 kcal
Burger Mania タコライス（1人前） 490 kcal
ゴーヤチャンプル（0.2人前） 62.6 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
泡盛（1人前） --- kcal
宝酒造 サワー（1人前） 120 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
もつ煮（0.5人前） 94.4 kcal
チャンプル（0.5人前） 157 kcal
お茶漬け（0.3人前） 57.7 kcal
らっきょう（2人前） 23.6 kcal
もずく（2人前） 4 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
オリオンビール オリオンビール（1人前） 147 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
  2729 kcal
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