薄曇午後一時雨のち曇、夜また雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月24日（金）

薄曇午後一時雨のち曇、夜また雨
< 曇 　｜　雨夜曇 >
鵠沼へ直行。
デニーズ片瀬山店にて日替りワンプレートランチ照りタルチキン&ミートペンネグラタン。
直帰、途中厚木PAにて驚異の電話対応で週の仕事に一区切り。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
3回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		握力（左）
200回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
200回
握力（右）（回） のグラフ
デニーズ
1回
デニーズ（回） のグラフ
 		走行距離
165.3km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
61回
スクワット（回） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
86回
心拍数（回） のグラフ
血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
162回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11674点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
◆消費カロリー
1534kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
741歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
285回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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