雨夜曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月25日（土）

雨夜曇
< 薄曇午後一時雨のち... 　｜　雨 >
午前中は家で仕事、ノンビリして夕方、柴又で仕事。
仕事終わって新人さんを京成高砂駅まで送りながら、駅前の平安という中華料理屋で夕食。
久しぶりにラーメンを食べる。昔ながらの五目あんかけそばって感じで美味しかった。
【記録グラフ】
タリーズ
1回
タリーズ（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
129.6km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1504kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
20回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
73.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1107歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
43回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
105回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
5270点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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