雨夜曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月25日（土）

雨夜曇
< 薄曇午後一時雨のち... 　｜　雨 >
午前中は家で仕事、ノンビリして夕方、柴又で仕事。
仕事終わって新人さんを京成高砂駅まで送りながら、駅前の平安という中華料理屋で夕食。
久しぶりにラーメンを食べる。昔ながらの五目あんかけそばって感じで美味しかった。
【記録グラフ】
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		タリーズ
1回
タリーズ（回） のグラフ
スクワット
43回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
5270点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
73.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
105回
腹筋（回） のグラフ
万歩計
1107歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
129.6km
走行距離（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1504kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
20回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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