薄曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月30日（木）

薄曇
< 晴夜雨 　｜　薄曇 >
本日も在宅。
自宅にてTOPVALUBESTPRICE2種類のにんにく油とねぎ油香味チャーハンコクのある焼豚使用約250g、ルイボスティー、meijiチョコレート効果素焼きアーモンドCACAO72%4個、TEARTHSWEETHoneyChai1杯。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		食器洗い
0.3回
食器洗い（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
17856点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
41回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
562歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
268回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		基礎代謝
1451kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		◆消費カロリー
1368kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ウォーキング距離
376m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		体重
59.65kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
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