薄曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月31日（金）

薄曇
< 薄曇 　｜　晴 >
出社前にタイヤ交換、入社時からずーっとお世話になっていた車屋さんがリース車の対応をしなくなるとのことで挨拶も兼ねる。
良くしてもらってただけに残念だ、とても。退職するまでは面倒見て欲しかったんだけど、、、
富士そば池袋東口店にて冷したぬきそば。
オンライン飲み会、今回は西武デパ地下で海老のペルシャード。
【記録グラフ】
首上げ
4分
首上げ（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
走行距離
40.8km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1481kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
287回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3887歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
11回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
28回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
9812点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.45kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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