薄曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月31日（金）

薄曇
< 薄曇 　｜　晴 >
出社前にタイヤ交換、入社時からずーっとお世話になっていた車屋さんがリース車の対応をしなくなるとのことで挨拶も兼ねる。
良くしてもらってただけに残念だ、とても。退職するまでは面倒見て欲しかったんだけど、、、
富士そば池袋東口店にて冷したぬきそば。
オンライン飲み会、今回は西武デパ地下で海老のペルシャード。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		首上げ
4分
首上げ（分） のグラフ
ダンベル（腕）
287回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		走行距離
40.8km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
11回
スクワット（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
9812点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
28回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1481kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3887歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.45kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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