no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月07日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
16961歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2416kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
はちみつ（0.6人前） 38.8 kcal
山崎製パン 白あんぱん [袋] 1個（0.5人前） 174 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
サミット シュウマイ（4人前） 124 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
昆布つくだ煮（1.5人前） 12.6 kcal
鶏のクリームシチュー（0.7人前） 370 kcal
辻井製菓 かみなりミックス（2人前） 200 kcal
17時
さつま揚げ（1人前） 128 kcal
20時
御飯（1人前） 235 kcal
伊藤ハム シチュー・ド・ハンバーグ（1人前） 300 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ウェンディーズ 和風ドレッシング（1人前） 42 kcal
スナップエンドウ（0.5人前） 12.9 kcal
  2416 kcal
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