no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月08日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
21176歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2114kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 55 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 13.6 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
山崎製パン 白あんぱん [袋] 1個（0.5人前） 182 kcal
10時
かみなりミックス（1人前） 100 kcal
12時
御飯（1.4人前） 329 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 217 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
干しエビ（2人前） 23.3 kcal
20時
御飯（0.9人前） 212 kcal
春巻き（1人前） 127 kcal
えび天（0.5人前） 62.9 kcal
うどん（1人前） 283 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
大根（2人前） 7.2 kcal
にんじん（0.2人前） 14.8 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
  2114 kcal
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