曇時々雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月08日（土）

曇時々雨
< 曇時々雨 　｜　晴 >
◾️テニス
8:00〜　７人(コーチ1人)
・ストロークの際は肘を下げない
・スマッシュは先に顔を上げてトス(手首を曲げないようボールを2個持ってトスすれば手首を曲げない練習になる)
・スマッシュを打つ前の構えはラケットは顔の近く、肘も顔の近くで引く。
・ボレーは身体の前でボールに当てるようにすれば、ラケットを振ったりしなくてもボールに勢いをつけられる。

ニャンコの点滴注射を済ませて川越の丸広へ。
定期的に催してる「デニム博」へ推しのお店を応援(勝手に)に行く。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11755点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
73.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
走行距離
32.4km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1452kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4130歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1518kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.15kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ぴぃずま 2023/04/08 22:19 
点滴、うまくいきましたか？
一回の点滴に何分ぐらいかかるのでしょう。
推しのデニム、いいですね！
私の履きやすいデニム、岡山デニムなのですが、前買った店にもう取り扱いなくなってしまいました(ToT)
 komokomo 2023/04/09 10:40 
ぴぃずまさん、こんにちは:-)
点滴なんとかやってますが、病院内でするときと比べるとちょっと大変かなって感じです。
毎週するうちに慣れるしかないですね。

デニム博、もう何年前からかずっと続けて1回目から出店しているお店に挨拶がてら行ってます。
お気に入りの品がなくなるのは残念ですよね、あの時にもう一つ買っておけば良かった～っていう、、、
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