曇時々雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月08日（土）

曇時々雨
< 曇時々雨 　｜　晴 >
◾️テニス
8:00〜　７人(コーチ1人)
・ストロークの際は肘を下げない
・スマッシュは先に顔を上げてトス(手首を曲げないようボールを2個持ってトスすれば手首を曲げない練習になる)
・スマッシュを打つ前の構えはラケットは顔の近く、肘も顔の近くで引く。
・ボレーは身体の前でボールに当てるようにすれば、ラケットを振ったりしなくてもボールに勢いをつけられる。

ニャンコの点滴注射を済ませて川越の丸広へ。
定期的に催してる「デニム博」へ推しのお店を応援(勝手に)に行く。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
◆消費カロリー
1518kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4130歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
11755点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
73.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1452kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
32.4km
走行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.15kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ぴぃずま 2023/04/08 22:19 
点滴、うまくいきましたか？
一回の点滴に何分ぐらいかかるのでしょう。
推しのデニム、いいですね！
私の履きやすいデニム、岡山デニムなのですが、前買った店にもう取り扱いなくなってしまいました(ToT)
 komokomo 2023/04/09 10:40 
ぴぃずまさん、こんにちは:-)
点滴なんとかやってますが、病院内でするときと比べるとちょっと大変かなって感じです。
毎週するうちに慣れるしかないですね。

デニム博、もう何年前からかずっと続けて1回目から出店しているお店に挨拶がてら行ってます。
お気に入りの品がなくなるのは残念ですよね、あの時にもう一つ買っておけば良かった～っていう、、、
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