no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月15日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
15372歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2176kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
りんご（0.3人前） 13.8 kcal
11時
バリューローソン あんぱん（0.5人前） 146 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
タナノフーズ おかめ納豆（1人前） 91 kcal
ぶりのあら炊き（0.7人前） 106 kcal
あじのみりん干し（0.5人前） 58 kcal
19時
御飯（1.3人前） 306 kcal
餃子（4人前） 172 kcal
煮物（1人前） 33.9 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
にんじん（2.5人前） 18.5 kcal
スナップエンドウ（1.5人前） 22.7 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 138 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
雪印 カマンベールチーズ（1人前） 44 kcal
  2176 kcal
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