晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月24日（水）

晴
< 雨 　｜　薄曇のち晴 >
いい天気!
朝ラン♪
午前中在宅、午後から出社。
自宅にて日清製粉Welnaマ・マー大盛りスパゲティナポリタン＋煮玉子＋クラフトパルメザン少々、ルイボスティー、ヤクルトY1000。
【記録グラフ】
エセ腹筋
31回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.41分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
86.1km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1463kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5.21km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウエスト
74.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1555歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
45回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
34.48分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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