雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月23日（火）

雨
< 晴 　｜　晴 >
市原市で作業支援、思ったより早く終わったが、帰宅は夕方。
客先でカツ丼(ほっともっとのお弁当？)と唐揚げ2個、家庭菜園サニーレタス少々をご馳走になる。
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
エセ腹筋
101回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
7825点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		走行距離
213.7km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
スクワット
21回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1510kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1372歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
142回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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