晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月22日（月）

晴
< 薄曇 　｜　雨 >
在宅ミーティングからの港区へ。
今日から半袖シャツで出かける予定。
寒くなったり、暑くなったりと皆さん、お風邪を召されませぬように！！
客先で中華弁当(チキン)をご馳走になる。チョコレートとお茶も食後に頂く。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
3回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
103回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1299歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
104.5km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
◆消費カロリー
1491kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
110回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
36.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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