木遣り会反省会【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月26日（金）

木遣り会反省会
< 牡蠣フライを食べる 　｜　キビタキのベストシ... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
玉子雑煮・安倍川餅・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
八宝菜･温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇
昨晩の就寝時間　11時15分　即眠り1時間位で目が覚めるが再寝する
10時前散歩に出かける　最近の鳥撮散歩は不発気味なので
ウォーキングにてっして、日向和田～神代橋～梅郷～好文橋～柚木～海鮮寺～畑中～和田橋～宮ノ平
９㎞/15,000歩程一気に歩きウォーキングを楽しんだ＾＾
午後7時から木遣り会の大祭反省会！とは言っても飲み会が主役＾＾
平均年齢75歳　約2時間半飲んで騒いでコロナの鬱憤をはらす＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
124mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
17276歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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