4385日目－23.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月15日（木）

4385日目－23.1㎏
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4385日目。－23.1㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…90分
・歩数合計(終日計)　　　 …15398歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2550kcal(朝100＋昼680＋夜1770)
・消費カロリー…3270kcal
・カロリー差　…　720kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2550kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
3270kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
15398歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
79.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2550kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 680 kcal
18時
夕食（1人前） 1770 kcal
  2550 kcal
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