4386日目－23.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月16日（金）

4386日目－23.1㎏
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4386日目。－23.1㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …13412歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…3660kcal(朝990＋昼1100＋夜1570)
・消費カロリー…3134kcal
・カロリー差　…　－526kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
3660kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
3134kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
13412歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
79.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3660kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 990 kcal
12時
昼食（1人前） 1100 kcal
19時
夕食（1人前） 1570 kcal
  3660 kcal
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