薄曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月25日（日）

薄曇
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■テニス
9:30～　８人（コーチ1人）
・先週褒められたボレーがまた不調、どうしてもボールが来る前に腰を回し、ラケットを振り回す傾向があるとコーチから指摘される。
直らないなあ～！！

■競馬日記
阪神１１Ｒ　宝塚記念　ＧＩ　芝2200
まさかの６スルーセブンシーズ買い忘れ、三連複逃す！　もう、馬鹿、ばか、バカ！！！

今日は珍しく、家族皆、外出せず、家で競馬観戦。
こういう日もたまにはないと、、、　東京開催はこれで10月までなし。
競馬やってると1年があっという間だ！
【記録グラフ】
肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		エセ腹筋
13回
エセ腹筋（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
スクワット
64回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
9669点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		万歩計
700歩
万歩計（歩） のグラフ
気温
29℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ダンベル（腕）
150回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
◆消費カロリー
1355kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
体重
60.75kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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